中高年の見方!スーパーフードで健康維持してみませんか(その11・クコの実[ゴジベリー]) 2016.10.24 未分類 スーパーフードというのは、健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品とされていて、抗酸化作用の高いもの老化や生活習慣病の予防によいものガンのリスクを遠ざけるものなどなどとされています。定義としては、・栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養
脳波トレーニングで、ストレス、うつ、認知症などを改善!その名もマインドフルネス! 2016.10.24 未分類 こんにちは。今回は、以前の投稿で、マインドフルネスについて書きましたが、毎日の生活で出来る方法がありますので、紹介したいと思います。マインドフルネスというのは、日本の座禅を元に、アメリカで、マニュアル化されたものが基本とされています。座