乾燥肌・敏感肌・アトピー性皮膚炎の方って、年間を通じてケアが必要だったりします。

私もそうですが、特に季節の変わり目の肌ケアは必要以上に気を抜けません。

季節の変わり目には、どうしても湿度も上がったり下がったりするものです。

そうなると、当然、昨日は肌の状態は良かったんだけど、無意識のうちに肌を掻き壊し肌のバリア機能を低下させていると言うことがあります。

肌機能が低下すると、掻き壊したところは、肌がタダレたり、腫れたりして、熱を持ち、どうしていいか判らない状況に陥ってしまうことも多いことかと思います。

その原因としては、湿度の上昇と共に、肌からの水分蒸散量は減少し、そのことにより汗をかいたあと、皮膚に汗を留めやすくなって、痒みを誘発し、掻き壊しを招き、肌のバリア機能を低下させるという悪循環を招くのだそうです。

夏場は冬場よりも、「ジュクジュクした炎症」の肌状態になる方が多くなり、これも気温や湿度による影響を受けていると言っていいと思います。

とはいえ、冬場に多い乾燥型の肌状態を伴うアトピー性皮膚炎の方が、いなくなるわけではありません。

掻き壊しが肌に見られる場合、その状態によって、対処の仕方は異なってきます。
自分の肌状態に対して、どのようなケアが適しているのかを見極めて、必要なケアを行うようにしていきましょう。

●ジュクジュクした肌の状態のときの注意点

ジュクジュクした肌状態は、体液などの浸出も見られますし、肌状態のバリア機能も大きく低下した状態です。
湿度が上昇すると、黄色ブドウ球菌など細菌や真菌の感染症だけでなく、ヘルペスなどウィルスの感染症による罹患も増えてきます。
しかし、これらの感染症は「日和見菌」が中心ですので、本来のバリア機能が、保たれていれば、悪化することは防ぐことができます。
つまり、いかに「バリア機能」を高めるケアを行うか、そしてダメージを受けた肌状態の「修復」をしっかり行うかが必要になってきます。
具体的には、保水や保湿など基本となるケア以外に、オイル系アイテムを中心に保護のケアを重ねて行うようにしましょう。
掻き壊しの状態が強い場合には、チュビファーストなどにより肌を外気から覆ってしまうケアも有効になります。

●乾燥した肌状態のときの注意点

湿度が上昇してきた時期でも、肌の乾燥が強い方の多くは、「汗をかけない」状況にあるようです。
汗をかかなければ「汗によるマイナス点」を受ける心配はいらなくなりますが、同時に、汗と皮脂が乳化して作られる自分の体で行うスキンケアも、足りない状況になります。
保水や保湿のケアと同時に、「汗」をかけるような生活習慣（運動や入浴など）を生活の中に取り入れることを意識するようにしましょう。
なお、気温が高くなってくると、最近はエアコンをつけた環境下で生活している方が増えてきますが、エアコンによる肌の乾燥、そして冷えの状態が、アトピー性皮膚炎の「病気」の原因を強めていることがあります。
ここ数年の猛暑を考えると、熱中症の対策も必要ですから、エアコンを使うことは問題ありませんが、お肌のケアなどを含めて、「必要な対処」はしっかりと行うようにしましょう。
ローション系、ジェル系のアイテムを用いて、乾燥がなかなか減らない方、エアコンの中で一日を過ごしている方は、クリームやオイル系アイテムを併用して保湿も行うようにしましょう。
出典：http://www.atopinavi.com/

これからの肌状態で、もっとも注意して欲しいのは「感染症」です。
夏場に向けて、感染症を悪化させると、夏場の「悪化要因」として「汗」の影響、「紫外線」の影響が今よりも強くなるため、感染症を悪化させない対策は特に注意して欲しいと思います。
梅雨の時期を上手に乗り切って、夏場に備えましょう。

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ご無沙汰しています。

ここ最近、使えるツールの紹介をしていませんでしたね。
再び、ポツリポツリと紹介を初めてみますね。

タイピングスキルアップを目指したい方には、

是非、使ってみて頂きたいモノです。

それが、

TYPING BOLT

です。

使い方は、至って簡単で、画面に表示された文字をタイプしていくだけです。

これだけなんですが、あなたがタイプミスをすると、AIが誤字情報を分析し、効率的に学習を進めることが出来る仕組みになっています。

今日は、通っているジムで、アフリカ紅茶なるものを頂けましたので、アフリカ紅茶がどんなものかということと、頂いた時の感想を交えて記事にしてみます。

アフリカ紅茶は、

活性酸素を除去！
免疫力を向上！
脂肪・糖・コレステロールの吸収を抑制！

といった働きをしてくれます。

ですから、

運動をする！
皮膚のシミやシワがキニナル！
健康な毎日を送りたい！
疲れやすく風邪を引きやすい！
ダイエットしたい！
中性脂肪やコレステロールがキニナル！
便秘がち！

こんな方でしたら、是非、アフリカ紅茶を試してみてください。

私も、飲んでみましたが、飲んだ時の感想は、「タダの紅茶」でした。
しかも、渋みもなく、サラッと飲むことが出来ました。

アフリカ紅茶って、どんなものなの！？って話しなんですが、赤道直下・東アフリカの高地で、日本の８倍とも言われる強い紫外線から自らを守るために、大地から積極的に栄養を吸収し、厳しい環境に負けない強い生命力と多くの抗酸化力を持った無農薬・自然農法・高カテキン茶葉を使用して作られています。

次に、アフリカ紅茶が、なぜ体に良いのかって話しなんですが、第１に、年齢と共に活性酸素を取り除くＳＯＤ作用成分が減少し、疲れやすくなったり、体内の免疫力が低下してしまいます。
そこで、活性酸素を除去するＳＯＤ作用成分を、毎日摂取する必要があるんです。
このアフリカ紅茶には、ＳＯＤ作用成分がタップリと含まれているので、毎日飲み続けることで、老化・シミ・シワの大敵となっている活性酸素を除去することが出来、結果、若々しいキレイを回復してくれるんです。

第２に、食事で摂った脂肪・糖・コレステロールは、小腸から吸収されますが、アフリカ紅茶に含まれる「ガレート型カテキン（煎茶の１２８倍）」は、消化酵素（リパーゼ）の働きをブロックし、脂肪の吸収を抑えてくれます。
また、コレステロールは、胆汁の働きによって作られる微粒子（ミセル）に取り込まれて吸収されますが、ガレート型カテキンは、微粒子（ミセル）からコレステロールを抜き取り、体内への吸収を抑えてくれます。
つまり、アフリカ紅茶には、身体の中に余分な脂肪・糖・コレステロールを溜めない働きがある、これが、脂肪・糖・コレステロールの吸収を抑制する要因なんです。

第３に、アフリカ紅茶の中でも、一番の注目で働きものが「エピガロカテキン」「エピガロカテキンガレート」で、煎茶の７６倍含まれているんだそうです。
エピガロカテキンは、免疫細胞マクロファージの働きを活発にし、外的の侵入を防ぎ、自身の免疫力の回復と免疫力の向上を助ける働きがあることが判ってきているそうです。また、がん治療の最前線では、エピガロカテキンガレートによる実験が行われており、新たな治療薬としても期待されているんだそうです。

ちなみに、アフリカ紅茶のティーバッグタイプのものですと、ティーバッグ１袋で、約１．５リットルのアフリカ紅茶が作れ、費用換算すると、約１００円となります。

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らっきょうって、昔から「畑の薬」って言われていますよね。

その健康効果は、様々で、代表的なモノとしては、

疲労回復
リラックス効果
血液サラサラ
骨粗しょう症予防

があります。

この中でも、らっきょうを食べるのは、「疲労回復のため」と言っている方も多いことでしょう。

その、らっきょうには、ビタミンＢ１の吸収を助け、糖質の代謝をスムーズに行う働きがあり、疲労回復やリラックス効果があると言われています。

そして、毎日食べることで、らっきょうに含まれるミネラルやアリシンは、血液の流れを促進・浄化して循環器系を調整してくれる働きがあり、結果として、コレステロールを減らし、血液がサラサラになることでも知られています。

また、らっきょうには、カルシウムの吸収を促進する効果もあると言われていて、骨粗しょう症のキニナル女性にもオススメです。

この他にも昔から身体に良いとされ、食されてきたものとして、「梅」や「酢」があります。

「梅」は、クエン酸を含み、その含有量は、他の食品に比べても飛び抜けています。
例えば、レモンの１０倍以上です。

そして、このクエン酸を摂ることで、クエン酸サイクルが活性化され、疲労やダイエットに効果的とされています。

また、青梅の果肉をすり下ろして、長時間に詰めることで生まれる成分にムメフラーレというものがあります。これは、クエン酸との相乗効果により、身体のめぐりをサラサラにし、ビタミンやミネラルなどを細部まで行き渡らせ、体の内側から活性させる効果があることで知られています。

「酢」の中には、「玄米黒酢」があり、この「玄米黒酢」には、アミノ酸が豊富に含まれていて、体内では作ることの出来ない必須アミノ酸も補うことが出来ます。

これら「らっきょう」「梅」「玄米黒酢」は、毎日少しずつ適量を摂ることで、身体の隅々まで行き渡り、身体の中から美容と健康をサポートしてくれるんです。

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– 光沢のあるツルツル肌へ『BSS脱毛』エルセーヌ
– エルセーヌ「大幅減量ダイエット」テレビ番組で大反響！

こちらのブログも参考になるので覗いてみてね(>_<)

あなたの血糖値、もしかして血糖値スパイクを起こしていませんか？

健康診断では、空腹時の血糖値を計っているので、血糖値スパイクを起こしているかいないかを判断するのは難しいとされています。

血糖値スパイクが原因で起こる生活習慣病には、

動脈硬化
心筋梗塞
脳梗塞
認知症

などなど、困ってしまう病名ばかりですよね。

血糖値スパイク予防のために、食事の順番を気にしてみましょう。

ベジ・ファーストで、野菜から食べるようにし、より効果を出すには、１口３０回そしゃくする。これだけで、ただ野菜から食べるよりも、より効果が出ます。

なぜ野菜から食べると血糖値の上昇を緩やかに出来るのか！ですが、腸の壁に野菜でコーティングをし、糖の吸収を緩やかに出来るというメリットがあります。

野菜を一番最初に食べると言うことは判っていただけたと思いますが、野菜が腸をコーティングする前に糖が届いてしまっては、元も子もありません。
そこで、野菜の次に食べるなら「お肉」になるわけです。

野菜の次に、ご飯を食べてはいけませんよ。

なぜなら、ご飯が腸に辿り着くまでに３０分程度かかるのですが、ご飯より先にお肉を食べると、ご飯が腸に辿り着くのが９０分程度かかるんだそうです。
これにより、糖の吸収がより緩やかになります。

結果としては、洋食の場合、

野菜を多めに食べる
お肉を食べる
スープを飲む
ご飯を食べる
デザートを食べる

これがいい！

和食の場合は、

野菜を多めに食べる
お味噌汁を飲む
お肉を食べる
ご飯を食べる
デザートを食べる

これがいい！
ただ、お味噌汁は、具材にもよりますが、大抵は、わかめや豆腐といった水溶性食物繊維やタンパク質になるので、野菜を食べた後は、いつ食べてもいいということになります。

とにかく早食いは厳禁！

です！小さい頃から良く言われてきたかと思いますが、１口３０回そしゃくというのは、理にかなっているんです。

それから、食後においても、血糖値の上昇を少しでも抑えることが可能で、それは、食後、ちょこちょこ動くことなんです。

ちょこちょことは、

掃除機を掛ける
お風呂掃除
床拭き
買い物などの歩行

というように、足を使うことなのですが、食べた後、ソファーで寛いだり、横になったりすると、血糖値が上昇したままで、なかなか下がらないのですが、食後ちょこちょこ動くと上昇した血糖値が正常値まで下がるんです。
理由は至って簡単で、食後の腸への血液が集中するのを、ちょこちょこ動くことで、腕や足などの筋肉に血液が集中することで、血糖値上昇が抑制出来るんですね。

それから、胃腸の働きを良くすることで、より血糖値上昇を抑制出来るのですが、それには、

ごぼう
にんじん
にんにく
たまねぎ
納豆
オクラ
キノコ
ひじき
わかめ
玄米
大麦
雑穀

といった水溶性食物繊維で腸内細菌にも栄養を与えて、体質改善をすることです。

あれ！？と思いませんか。
これらの食材って、昔から食べられている日本食に多く使われている食材ばかりなんです。

最後に日々、血圧測定をしている方は多いかと思いますが、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞になるような、血管の異常を予防するためにも、血圧測定に加えて、日々の血糖値測定取り入れてみてください。

血糖値測定というと、糖尿病の方がするだけ！みたいな考え方がありますが、今まで話したように、血糖値スパイク予防に使え、血糖値スパイクが予防出来れば、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞予防にも繋がるんですよね。

そこで、オススメしたい市販されている簡易血糖測定器を数種類ご紹介しておきたいと思います。

ちなみに血糖値を計るには、どうしても採血が必要で、やっぱり日々計るとなると痛みが少ない針の太さがいいですよね。
針の太さには、○○Ｇという単位で表現されるのですが、数値が大きいほど痛みが緩和されるそうです。現在のところ３３Ｇが一番痛みが少ないそうです。

調べて見ると、採血用の針は、大体２８Ｇ、３０Ｇ、３３Ｇという感じで、殆ど痛みを感じない針が使われているようです。

また、針はネットで購入出来るようですが、実際に採血した血を測定するためのセンサーチップについては、薬事法で通信販売が禁止されているようですから、最寄りの調剤薬局で買わなければいけないそうです。
なお、センサーチップについては、定価販売のようですので、どこで購入しても変わらないみたいです。

さて、簡易血糖測定器ですが、初めて購入する場合には、測定器は判るけど、その測定器と一緒に使う穿刺器具と穿刺針を買えばいいのか迷ってしまうかと思います。
そこで、ここでご紹介する簡易血糖測定器については、

血糖値測定器本体＋穿刺器具＋穿刺針

がセットになっているモノを紹介いたします。

ニプロケアファストC

【送料無料】【あす楽】ニプロケアファストC　血糖値測定器3点セットわかりやすい音声案内【測定器本体 LSランセット25本入 消毒綿1箱】★特典ACアダプタープレゼント【血糖値】【血糖測定器】【血糖値測定器セット】【糖尿病】 価格:9,500円 (2017/6/21 13:06時点) 感想(14件)

■初期セット内容
測定器本体　1台
ニプロＬＳランセット　30G　25本入
アルコールリーフ消毒綿　104枚入　1箱
取扱説明書・添付文書
専用ポーチ　1個
マイクロUSBケーブル　1本
専用ACアダプター　1個
■穿刺針（ランセット）は、３０Ｇ
■ニプロケアファストセンサーは、調剤薬局で購入してください。

ワンタッチベリオビュー

【送料無料】【あす楽】血糖値測定器ワンタッチベリオビュー4点【測定器1台・針30本・穿刺器具・消毒綿1箱】【ジョンソンエンドジョンソン】【血糖測定器セット】【血糖値測定器】【グルコース測定器】 価格:5,680円 (2017/6/21 13:12時点) 感想(4件)

■初期セット内容
測定器1台
キャリングケース付
単4乾電池2個、
添付文書・取扱説明書・簡易取扱説明書・お客様登録カード
クイックスタートガイド
ワンタッチペンランセット30G(針）　30本入
ワンタッチペン(穿刺器具）　1本
アルコーリーフ消毒綿　104枚入　1箱
■穿刺針（ランセット）は、３０Ｇ
■ワンタッチベリオシリーズ専用センサー・ワンタッチベリオセンサーは、調剤薬局で購入してください。（参考価格：３０枚入り４２００円、２５枚入り３５００円）

ワンタッチベリオIQ

【送料無料】【あす楽】ワンタッチベリオIQ　スターターセット4点　血糖測定器セット【メーカー3年保証】★消毒綿プレゼント【ジョンソンエンドジョンソン】【血糖値測定器】【グルコース測定器】 価格:5,680円 (2017/6/21 13:15時点) 感想(4件)

■初期セット内容
測定器1台、充電式電池含む
キャリングケース付
ACアダプター、
ミニUSBケーブル
添付文書・取扱説明書・簡易取扱説明書・お客様登録カード
クイックスタートガイド
ワンタッチアクロランセット33G　(針）30本入（新発売）
ワンタッチアクロ(穿刺器具）1本（新発売）
アルコーリーフ消毒綿　104枚入　1箱
■穿刺針（ランセット）は、３３Ｇ。新発売されたモノだそうです。
■ワンタッチベリオシリーズ専用センサー・ワンタッチベリオセンサーは、調剤薬局で購入してください。（参考価格：３０枚入り４２００円、２５枚入り３５００円）

ワンタッチウルトラビュー

【あす楽】ワンタッチウルトラビューセット4点セット【本体1台・針・穿刺器具・消毒綿】★消毒綿プレゼント【送料無料】【血糖値測定器セット】【メーカー3年保証】【血糖測定器セット】【グルコース測定器】【血糖測定器】 価格:5,680円 (2017/6/21 13:17時点) 感想(7件)

■初期セット内容
測定器1台
キャリングケース付
単4乾電池2個、
添付文書・取扱説明書・簡易取扱説明書・お客様登録カード
ワンタッチペンランセット30G　30本入
ワンタッチペン　1本
アルコーリーフ消毒綿　104枚入　1箱
■穿刺針（ランセット）は、３０Ｇ。
■ＬＦＳクイックセンサーは、調剤薬局で購入してください。

フリースタイルプレシジョンネオ

【送料無料】血糖値測定器　フリースタイルプレシジョンネオ測定器3点（本体・ランセット・消毒綿）セット　（βーケトン測定器）【B-ケトン】【血糖測定】【フリースタイル】【糖尿】【自己血糖】 価格:12,000円 (2017/6/21 13:20時点) 感想(0件)

■初期セット内容
測定器本体　1台
ポケットランセット　28G　1箱
アルコール消毒綿104枚　1箱
■穿刺針（ランセット）は、２８Ｇ。
■ＦＳプレシジョン血糖測定電極は、調剤薬局で購入してください。
■別売品のプレシジョンエクシード用β-ケトン測定電極III（別売品）を電極として利用することで、血中ケトン体も測定可能ですので、こちらも調剤薬局で購入してください。
■ＮＨＫあさイチの血糖値特集で使用されていました。

フリースタイルプレシジョンネオエクシード

【送料無料】フリースタイルプレシジョンネオエクシード（本体・穿刺器具付ランセット・消毒綿3点セット）　（βーケトン測定器）【B-ケトン】【血糖測定】【フリースタイル】【糖尿】【自己血糖】 価格:12,000円 (2017/6/21 13:25時点) 感想(0件)

■初期セット内容
フリースタイルプレシジョンエクシード本体　1台
ポケットランセット　ブルー28G　31本入　1箱
アルコール消毒綿　104枚入　　　1箱
■穿刺針（ランセット）は、２８Ｇ。
■ＦＳプレシジョン血糖測定電極は、調剤薬局で購入してください。
■別売品のプレシジョンエクシード用β-ケトン測定電極III（別売品）を電極として利用することで、血中ケトン体も測定可能ですので、こちらも調剤薬局で購入してください。

MS-FKS01

テルモ　メディセーフ フィット 血糖測定器セット MS-FKS01【代引き・送料無料】 価格:14,580円 (2017/6/21 13:29時点) 感想(0件)

■初期セット内容
メディセーフ フィット本体　1台
ディセーフファインタッチ（穿刺具）　１本
メディセーフ針（ファインタッチ専用）30本　1箱
携帯ケース
■穿刺針（ランセット）は、３０Ｇ。
■メディセーフフィットチップは、調剤薬局で購入してください。

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ひどいムズムズにスッキリ緑茶
「天然バナジウム水を飲む」という習慣を日常生活に取り入れて、代謝のよい身体づくり・健康維持に。

こちらのブログも参考になるので覗いてみてね(>_<)