不溶性食物繊維

食物繊維って、２種類あるんですよね。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維です。これらは、それぞれ、腸の中で異なった働きをするため、両方をバランス良く摂取することで、効果的に、腸活をすることが出来るんです。ちなみに、何が違うかですが、まず、不溶性食物繊維は、水に溶けない！