水溶性食物繊維

食物繊維って、２種類あるんですよね。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維です。これらは、それぞれ、腸の中で異なった働きをするため、両方をバランス良く摂取することで、効果的に、腸活をすることが出来るんです。ちなみに、何が違うかですが、まず、不溶性食物繊維は、水に溶けない！

あなたの血糖値、もしかして血糖値スパイクを起こしていませんか？健康診断では、空腹時の血糖値を計っているので、血糖値スパイクを起こしているかいないかを判断するのは難しいとされています。血糖値スパイクが原因で起こる生活習慣病には、動脈硬化心筋梗塞脳梗塞認知症な