ダイエット

最近、AI：人工知能が話題になっていますよね。そんな人工知能を使って、食生活をサポートしてくれるアプリが各方面から出てきています。特徴としては、人工知能を使うことで、今までは、こうだったからこうしよう！ではなく、過去のデータを元に、これからは、こうしよう！

自分自身の基礎代謝量が、どの程度なのかというのを考えたことがありますでしょうか。毎年、健康診断があり、とうとうメタボ予備軍の仲間入りをしてしまった私は、定期的に、体重と体脂肪、血圧、出来れば体組成を計るようにしています。ダイエットをするのにも、基礎代謝が向上しなければ、結果に結びつき

食物繊維って、２種類あるんですよね。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維です。これらは、それぞれ、腸の中で異なった働きをするため、両方をバランス良く摂取することで、効果的に、腸活をすることが出来るんです。ちなみに、何が違うかですが、まず、不溶性食物繊維は、水に溶けない！

スーパーフードというのは、健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品とされていて、抗酸化作用の高いもの老化や生活習慣病の予防によいものガンのリスクを遠ざけるものなどなどとされています。定義としては、・栄養バランスに優れ、一般的な食品より

今日は、通っているジムで、アフリカ紅茶なるものを頂けましたので、アフリカ紅茶がどんなものかということと、頂いた時の感想を交えて記事にしてみます。アフリカ紅茶は、活性酸素を除去！免疫力を向上！脂肪・糖・コレステロールの吸収を抑制！といった働きをしてくれます。

今日は、ポリサッカライドが豊富な水出し番茶「秋番茶または秋冬番茶」を紹介します。ポリサッカライドは、「緑茶に含まれる血糖降下作用のある成分」のことで、お湯出しよりも水出しの方が、よりポリサッカライド成分が抽出されます。そして、水出し茶を飲み続ける事で、個人差はありますが血糖降下作用や