長寿の国の健康飲料

お茶って、日本の暮らしに根ざした健康飲料って、よく言われていますよね。

小さい頃から、寒くても暑くても、熱いお茶を飲む習慣があったので、それほど、気にも止めていなかったんですが、独り暮らしをするようになると、茶葉を買って、お茶を入れる機会もめっきり減ってしまい、コンビニやスーパーで買うジュース類を飲むようになって、ブクブク余分なお肉が付くようになってきてしまいました。

そんな頃、

水出し茶

というものを知り、水出し茶には、お湯出し茶に比べると、健康効果の高いお茶が出来上がるんだそうです。

それから、今に至るまで、愛飲している水出し茶が、

秋番茶
秋番茶

です。読んで字のごとく、番茶なんですが、このお茶には、

ポリサッカライド(血糖値を下げてくれる)
エピガロカテキンガレート(脂肪の吸収を抑制)

といった効果が期待出来る栄養素を始め、

ビタミンC
ビタミンE
カロテノイド
テアニン
セレン
亜鉛

といったものも含まれているんですって。

この秋番茶だけで、生活習慣病予防が出来るとは限らないけど、幾つかの食べ物を組み合わせ、さらに、軽運動を組み合わせることで、効果が現れるのかなって思っています。

血糖降下作用やダイエットにも効果が期待出来る水出し番茶「秋番茶」

今日は、ポリサッカライドが豊富な水出し番茶「秋番茶または秋冬番茶」を紹介します。
水出し茶「秋番茶」

ポリサッカライドは、「緑茶に含まれる血糖降下作用のある成分」のことで、お湯出しよりも水出しの方が、よりポリサッカライド成分が抽出されます。
そして、水出し茶を飲み続ける事で、個人差はありますが血糖降下作用やダイェットにも効果があるとされています。
カテキンでもポリフェノールでもない第三の成分「ポリサッカライド」が血糖降下作用物質として注目されています。

私は、高校卒業後、一人暮らしを始めたころ、食生活が偏りがちになり、体重も増え、健康診断を受けると糖尿病予備群になってしまうほどの悪い診断結果が出ていました。
少なくとも、糖尿病になることは避けようと、実家では当たり前に飲んでいた、水出しをした「「秋番茶」を1日1リットルは飲むようにしました。

最初は、お茶を1リットル、しかも水出ししたお茶を飲むというのは、苦痛と考えていたのですが、この秋番茶は、口当たりも良く、サラッと飲め、飲み過ぎになった時の気分が悪くなるといったこともないお茶だったので、朝飲み始めて、夕方には、しっかり1リットルがなくなっているペースが維持出来ました。

それから、早20年余り、今でも冷蔵庫には、この秋番茶が入っています。

今では、1リットルでは足りずという日も度々あり、多い時では、2リットル余りを飲み干してしまう日もあります。
そういう日は、朝飲んで、水筒に入れ出かけ、喉が渇いた時やクルマの運転中などに飲んでいると、あっという間になくなっています。

それだけ、飲み口も良いお茶です。

最近では、健康診断を受けても血糖に関する項目は正常値を指し、ダイエット効果というかデトックス効果もあるように感じています。

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