エクササイズ

ヒザって、いつの間にか痛くなっていて、曲げるのが苦になっているって事がありますよね。もちろん、体重、加齢などなどの原因もありますが、少しでも、負担を軽減するためにも、お家でカンタンエクササイズをして関節をなめらかにしたいものです。そこで、ヒザの痛みの出ないところまで伸ばしてヒザ痛を予