最近、マインドフルネスって騒がれていますね

こんにちは。

最近、テレビでもネット上でも、なんでだろうって思うくらい、

マインドフルネス

って言葉を聞くようになりました。

確か、数年前から国内でも、取り入れられるようになったと聞いていますけど、そうなんでしょうか。

私からすると、ただの呼吸法を使った瞑想で気持ちの切換をするっていうもので、ごく当たり前のようにやってきていたんだけどって思っています。

でも、それがマインドフルネスって言うんだぁってのは、最近気付きました。

よくよく調べると、マインドフルネス瞑想をすることで、頭の中のゴチャゴチャしたものを整理整頓して、次の情報を処理できるようにしてくれるって事みたいです。

で、処理能力もアップ、仕事効率もアップするんだそうです。

ただの呼吸法と思っていたものが、それなりに役に立つものだということを知ったので、折角だから、最近子供が「わぁ〜」ってなるときがあるので、そんな時に、真似してって言いながら遊びの中で、この呼吸法をやらせてみたいなぁって思いました。