自分自身の基礎代謝量が、どの程度なのかというのを考えたことがありますでしょうか。
毎年、健康診断があり、とうとうメタボ予備軍の仲間入りをしてしまった私は、定期的に、体重と体脂肪、血圧、出来れば体組成を計るようにしています。
ダイエットをするのにも、基礎代謝が向上しなければ、結果に結びつきません。
そこで、今回は、基礎代謝の目安を計算してくれる無料ツールがありますので、ご紹介いたします。
もちろん、基礎代謝は、骨格や筋肉によって個人差があり、変わってきますので、あくまで目安の計算結果がでるということだけは、ご理解ください。
でも、結果は目安になるので、この目安で、一日の食事メニューや食事の頻度などを考えていって貰えればいいのかなと思っています。
この計算ツールは、あなた自身の現実をしっかり受け止めるためのツールだという位置づけで使ってみていただければと思います。
ちなみに、最近、まとめサイトを徘徊するのにも凝っていまして、嘘もホントもあるでしょうけど、参考になるのかなと思っているサイトがあります。まだまだ若いサイトですが、意外とまとめられているのかなと思っています。→肥満と健康それから美容の情報室
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